¿De verdad funciona la terapia en línea? Lo que debe saber antes de empezar

Trayectos largos, horarios de trabajo, niños en casa, una nevada en la I-15: hay muchas razones para faltar a una cita de terapia. La terapia en línea elimina muchas de esas barreras. Pero ¿de verdad funciona igual que estar en la misma sala?

Lo que dice la investigación

Para muchas situaciones comunes, como la ansiedad, la depresión, el estrés y los problemas de pareja, la investigación muestra que la terapia por videollamada segura puede ser casi tan eficaz como la presencial. Lo que más importa es la relación con su terapeuta y la constancia, y la atención en línea muchas veces facilita ambas.

Para quién es ideal

• Personas con horarios muy ocupados o trayectos largos.
• Padres que no consiguen fácilmente quién cuide a los niños.
• Quien se siente más cómodo en casa.
• Personas que viven fuera del valle de Salt Lake, en pueblos de Utah con pocos profesionales bilingües.

Cuándo puede ser mejor en persona

Algunas situaciones piden una visita presencial, como ciertas evaluaciones, o cuando la casa no es un lugar privado o seguro para hablar. Si está en crisis, primero va la atención presencial o de emergencia. Su profesional le ayudará a decidir qué le conviene.

La terapia en línea sigue siendo terapia de verdad: el mismo profesional licenciado, la misma confidencialidad y las mismas metas.

Consejos para una buena sesión

• Busque un lugar privado. Un carro estacionado o un cuarto cerrado con audífonos funcionan bien.
• Pruebe su conexión unos minutos antes.
• Silencie las notificaciones y cierre otras pestañas.
• Trátela como una cita. Dese unos minutos de calma antes y después.

Terapia en línea en español e inglés

NeuroCare PI ofrece terapia en línea en todo Utah por una plataforma segura, en español o inglés, además de sesiones en persona en Sandy si algún día prefiere cambiar. Solicite una cita y le ayudamos a empezar.